দৈনিক কাজের ভুলভ্রান্তি কমাতে পারে কোন অভ্যাস! জানিয়ে দিল নয়া গবেষণা

দৈনন্দিন কাজে প্রায়সই বিভিন্ন অস্বস্তিকর পরিস্থিতি তৈরি হয়। কোনও কোনও সময় নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ভুল, বা কাজের ক্ষেত্রে ভুলের জন্য তার খেসারতও দিতে হয় প্রচুর। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষা বলে দিচ্ছে কোন অভ্যাসকে সঙ্গী করলে কমতে পারে এই ভুলভ্রান্তি।

কী বলছে গবেষণা

সাম্প্রতিককালে এমএসইউ সাইকোলজি বিভাগের গবেষক জেফ লিনের গবেষণা বলছে যোগভ্যাস একমাত্র ভুলভ্রান্তি কমাতে পারে। যে যোগভ্যাস, অনুভূতি, চিন্তাভাবনার ওপর ফোকাস করে সারা দেহে একটি তরঙ্গ খেলিয়ে দিতে পারে সেই অভ্যাসই কাটাতে পারে ভুলভ্রান্তি।

নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে যোগভ্যাস

যাঁরা যোগভ্যাস করেন না, তাঁদের নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে কিভাবে অভ্যাস করালে তা সুষ্ঠু ফল দিতে পারে , তা নিয়েও গবেষণা আলোকপাত করেছে। এক্ষেত্রে প্রয়োজন উপযুক্ত চালিকা শক্তির।

কোন ধরনের যোগভ্যাস প্রয়োজন

গবেষণা বলছে , যে ধরনের যোগভ্যাসে সাধারণত নিঃশ্বাস নির্মন ও গ্রহণ করা হয়, তাতে মনোনিবেশ কেবল একটি বিষয়ের প্রতিই থাকে, সেই ধরনের যোগভ্যাস প্রয়োজনীয়। এমনই তথ্য দিচ্ছে ব্রেন সায়েন্স।

২০ মিনিটের যোগভ্যাস প্রয়োজনীয়

গবেষকরা বলছেন, মাত্র ২০ মিনিট দিনে যোগভ্যাস করতে পারলেই কেল্লা ফতে। এতে শুধু ভুলভ্রান্তি কমই হবে না, বরং তার সঙ্গে বাড়তে পারে আত্মবিশ্বাস। ফলে সবমিলিয়ে প্রয়োজনীয় হল দিনে অন্তত একবার ২০ মিনিটের যোগভ্যাস ।

English summary

How to reduce errors and become more efficiant, reveals study