হৃদরোগীরা ভ্রমণের সময় কোন প্রয়োজনীয় তথ্য মাথায় রাখবেন

হৃদরোগীদের জন্য দরকারী ভ্রমণ টিপস, রইল তালিকা

Updated: Friday, July 15, 2022, 15:03 [IST]

দৈনন্দিন জীবনের চাপ থেকে দূরে থাকার জন্য ভ্রমণ একটি দুর্দান্ত উপায়। ভ্রমণে থাকলে মানুষের স্ট্রেস এবং উদ্বেগ অনেকটাই কম থাকে। যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য, ভ্রমণ পাঁচটা সাধারন মানুষের মতো না হলেও, ভিন্নতার মধ্যেও রয়েছে আনন্দ। হৃদরোগে আক্রান্ত অনেক মানুষ ভ্রমণের সময় শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা এবং ক্লান্তি অনুভব করেন। আপনি যদি হার্টের রোগী হন তবে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন। আপনি বার্ষিক শারীরিক চেকআপ কখনই এড়িয়ে যাবেন না। প্রয়োজন হলে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাহায্য নিন। তাদের সঙ্গে আপনার শারীরিক সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার যদি কোনও ধরণের হৃদরোগের সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে ভ্রমণের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন

আপনার ডাক্তার কিন্তু আপনার রোগ সম্পর্কে জানেন। তাই সবার আগে তার পরামর্শকে আপনার অগ্রাধিকার দিতে হবে। তাকে না জানিয়ে কোন পদক্ষেপ করা আপনাকে মৃত্যুর মুখে ঠেলে দিতে পারে। আপনাকে কী কী ওষুধ সেবন করতে হবে এবং সেগুলির মধ্যে কোন ওষুধ কতটা গ্রহণ করা উচিত, সে সম্পর্কে আপনাকে গাইডেন্স দিতে পারেন একজন চিকিৎসক। যদি আপনার ডাক্তার বলেন যে আপনি ভ্রমণের জন্য একদম ঠিক আছেন, তবে আপনি মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করুন। বাড়ি থেকে দূরে থাকার সময় অপ্রত্যাশিত ঘটনার জন্যও সব দিক থেকে নিজেকে তৈরি রাখুন। যাতে কোন সমস্যা দেখা দিলে আপনি প্রাথমিক চিকিৎসা পান।

এয়ারলাইন বা ট্যুর কোম্পানীকে রোগ সম্পর্কে জানিয়ে রাখুন

বাড়ি ছাড়ার আগে আপনাকে যা করতে হবে তা হল এয়ারলাইন বা ট্যুর কোম্পানীকে আপনার পূর্ব-বিদ্যমান মেডিকেল অবস্থার বিষয়ে জানিয়ে রাখুন।এয়ারলাইনস বা ট্যুর সংস্থাগুলির এমন কিছু নীতি থাকে যা যাত্রীদের প্রাক-বিদ্যমান মেডিকেল অবস্থার বিষয়ে ট্যুর সংস্থাকে জানিয়ে রাখার জন্য তাদের পলিসিতে উল্লেখ করতে বলেন। যদি তারা এই নীতিগুলি সম্পর্কে না জানে, তবে তারা চেক-ইন পদ্ধতির সময় বা ভ্রমণের সময় আরো একবার স্পষ্ট ভাবে তা জেনে নেন পর্যটকের কাছ থেকে।

সরাসরি ফ্লাইট বুক করুন

যদি সম্ভব হয় তবে রাউন্ড ট্রিপ ফ্লাইটগুলির পরিবর্তে সরাসরি ফ্লাইট বুক করুন। কারণ এটি আপনার শরীরের উপর চাপ হ্রাস করে এবং তার সঙ্গে জড়িত প্রত্যেকের জন্য বিষয়টি সহজ করে তোলে।

নির্দেশিত ওষুধ গ্রহণ করুন

ভ্রমণের সময়, আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট দ্বারা নির্দেশিত ওষুধগুলি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এমন কোনও ওষুধ গ্রহণ করেন যার কোনও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে,

যেমন রক্তচাপ বা হৃদস্পন্দনের হার যদি বৃদ্ধি পায় তবে আপনি বাড়ি ছাড়ার আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে বলুন যাতে তারা ভ্রমণের সময় এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নিরীক্ষণ করতে পারে।

সঠিক খাদ্য গ্রহণ করা

ভ্রমণের সময়, ভাল খাওয়া এবং হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ। ফল এবং শাকসব্জীর মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করবে। যদি আপনি বিমানবন্দর বা ট্রেন স্টেশনগুলির মতো জনাকীর্ণ জায়গায় গিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তখন মাথা ব্যাথা বা ক্লান্তি রোধ করতে সহায়তা করবে সঠিক খাদ্যাভাস। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধেও সহায়তা করবে।

প্যাক লাইট

ক্যারি-অন লাগেজে দুই দিনের পোশাক এবং ব্যক্তিগত আইটেমগুলি যেমন টয়লেট্রিজ রাখুন। কম ওজন হওয়ার কারণে এটি ভ্রমণের সময় আপনাকে সাহায্য করবে। বিশেষ করে বিমানবন্দরগুলিতে নিরাপত্তা চেকপয়েন্টগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনার সমস্যা কম হবে।