Mental health: মুঠোফোন ও জাঙ্ক ফুডের কারণেই বাড়ছে তরুণদের মানসিক সমস্যা! চাঞ্চল্যকর তথ্য

Mental health: বর্তমানে মানুষের মধ্যে ফাস্ট ফুড ও প্রক্রিয়াজাত খাবার (Fast food and processed foods) খাওয়ার প্রবণতা দ্রুত বাড়ছে। যা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। পুষ্টি ও শারীরিক স্বাস্থ্যের মধ্যে যেমন সম্পর্ক রয়েছে, তেমনই পুষ্টির সঙ্গে যোগসূত্র রয়েছে মানসিক স্বাস্থ্যেরও। তাই ভুল খাদ্যাভ্যাস (wrong diet) ডিপ্রেশনের মতো অন্যান্য মানসিক সমস্যারও কারণ হতে পারে। তবে সম্প্রতি এক গবেষণা বলছে, স্মার্টফোন, অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার, পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থ এবং একাকীত্বের ক্রমবর্ধমান মহামারী ভারতে ১৮-২৪ বছর বয়সী তরুণদের মারাত্মক কষ্টের দিকে ঠেলে দিচ্ছে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি সমীক্ষা যা সমস্ত মহাদেশের ব্যক্তিদের উপর করা হয়। এতে ছিলেন ইন্টারনেট অ্যাক্সেসকারী ৭৫,৮৯৫ জন ভারতীয় প্রাপ্তবয়স্করাও। যার চিত্রটা ছিল বেশ উদ্বেগজনক। প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত স্থিতিশীল সুস্থতা থাকলেও প্রায় অর্ধেক তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা তীব্র যন্ত্রণা বা কষ্ট অনুভব করছেন, বা উল্লেখযোগ্য চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হচ্ছে বলে জানা গিয়েছে এই সমীক্ষা থেকে।

যদিও মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির (Deterioration of mental health) জন্য অসংখ্য কারণ দায়ী, তবুও তরুণ প্রজন্মের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হল স্মার্টফোনের আগমন। আনুমানিক ২০০৮ সালে চালু হয়েছিল, যা ক্রমবর্ধমান মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার (Smartphone use among young people is causing deterioration in mental health) সূত্রপাতের সাথে মিলে যায়, এমনই দাবী এই সমীক্ষার।

সমীক্ষা বলছে, ৫৫ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের গড় মানসিক স্বাস্থ্য ভাগফল (MHQ) ১০২.৪, যা বিশ্বব্যাপী নিয়মের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এমএইচকিউ মানসিক, সামাজিক এবং জ্ঞানীয় মানসিক কার্যকারিতা পরিমাপ করে। তবে অন্যদিকে, ১৮-২৪ বছর বয়সী তরুণদের স্কোর মাত্র ২৭.৬, যা গুরুতর মানসিক যন্ত্রণার ইঙ্গিত দেয়।

২০০-পয়েন্ট এমএইচকিউ স্কেলে, যেখানে ১০০ একটি সুস্থ মনের জন্য প্রত্যাশিত আদর্শকে প্রতিনিধিত্ব করে, সেখানে ভারতের গড় স্কোর ৫৭.৮। যা বিশ্বব্যাপী গড়ে ৬৩ এর থেকে সামান্য কম। সমীক্ষা অনুযায়ী, তরুণদের মধ্যে প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে "দুঃখ এবং বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি, অবাঞ্ছিত আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনা এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণ, স্থিতিস্থাপকতা এবং সম্পর্কের সাথে লড়াই"। এই সমীক্ষায় জ্ঞানীয় অসুবিধাগুলিও উল্লেখ করা হয়েছে, যদিও সেগুলি মানসিক চ্যালেঞ্জের তুলনায় কম সাধারণ ছিল।

সমীক্ষায় অনুযায়ী, প্রাপ্তবয়স্করা তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল সুস্থতা বজায় রাখলেও প্রায় অর্ধেক তরুণরা দুর্বল করে দেওয়ার মতো কষ্ট বা উল্লেখযোগ্য অসুবিধার কথা জানায়। যা শুধুমাত্র কমে যাওয়া সুখের বিষয়ে নয়। সুখ কেবলমাত্র মনের স্বাস্থ্যের একটি ছোট উপাদান। এটি মূলত জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি নেভিগেট করা, চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করা, বিপত্তি থেকে পুনরুদ্ধার করা এবং ইতিবাচক সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় মূল মানসিক ফাংশনগুলি সম্পর্কে।

এই ট্রেন্ডটি বিশ্বব্যাপী ইন্টারনেট-সক্ষম জনগোষ্ঠীর মধ্যে সামঞ্জস্যপূর্ণ। যা ইঙ্গিত দেয় যে, শুধুমাত্র অর্থনৈতিক উন্নয়নই শক্তিশালী মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নিশ্চিত করে না। গবেষকরা বলছেন, এই ফলাফলগুলি একটি ওয়েক আপ কল হিসাবে পরিবেশন করা উচিত। তবে শুধু ভারতেই নয়, ৩৫ বছরের কম বয়সী তরুণ ইন্টারনেট-সক্ষম প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্বব্যাপী গড় এমএইচকিউ ৭৯টি দেশে ৫ থেকে ৭১ এর মধ্যে। যেখানে গড়ে মাত্র ৩৮টি দেশে ৫৫ বছরের বেশি বয়সীদের তুলনায় ৬০ পয়েন্ট কম।

প্রতিবেদন অনুসারে, যেসব দেশে ৫৫ উর্দ্ধে জনসংখ্যার গড় এমএইচকিউ ১০০ এর উপরে, সেগুলির মধ্যে রয়েছে মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকার দেশ, ফিনল্যান্ড, কয়েকটি সাব-সাহারান আফ্রিকান দেশ, সিঙ্গাপুর এবং মালয়েশিয়ার মতো কয়েকটি দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার দেশ। অন্যদিকে ৯০ এর নিচে গড় এমএইচকিউ সহ নিম্ন স্তরের দেশগুলির মধ্যে রয়েছে জার্মানি, বেলজিয়াম এবং যুক্তরাজ্যের মতো অসংখ্য পশ্চিম ইউরোপীয় দেশ, সেইসাথে ইউক্রেন এবং জাপান।

তবে একটি আশ্চর্যজনক ট্রেন্ড হল, সমস্ত দেশেই বয়স্কদের তুলনায় তরুণদের 'মনের স্বাস্থ্য' হ্রাস পেয়েছে। ৭৯টি দেশের মধ্যে মাত্র ১৫টিতেই তাদের গড় এমএইচকিউ ৫০ ছাড়িয়ে গিয়েছে। মাত্র একটি দেশে গড় এমএইচকিউ ৬৫-এর উপরে ছিল। যা ৫৫ উর্দ্ধে বয়সীদের মধ্যে সর্বনিম্ন দেশের গড় সমতুল্য, এমনটাই জানানো হয়েছে রিপোর্টে।

কিন্তু কেন এমন ঘটনা ঘটছে?

সামগ্রিকভাবে সমীক্ষা অনুসারে, জেনারেশন জি (GenZ) - স্মার্টফোন নিয়ে বেড়ে ওঠা প্রথম প্রজন্ম। যত তাড়াতাড়ি তারা তাদের প্রথম স্মার্টফোন অর্জন করবে, প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে তাদের সংগ্রাম বা প্রতিযোগিতার সম্ভাবনা ততই বেশি হবে।

এছাড়াও গ্লোবাল মাইন্ডের তথ্য থেকে দেখা যায় যে, যারা খুব কম অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার খান, তাদের তুলনায় যারা নিয়মিত এইধরনের খাবার খাচ্ছেন তাদের 'মাইন্ড হেলথ'-এর সমস্যা তিনগুণ বেশি। এর উপর আবার পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থ, যেমন কীটনাশক, ভারী ধাতু এবং মাইক্রোপ্লাস্টিক অনেক খাবার, পানীয় এবং পানীয় জলে ক্রমবর্ধমানভাবে উপস্থিত হচ্ছে, যা শরীর ও মস্তিষ্কে খুব সহজেই জমা হচ্ছে।

গবেষণা অনুযায়ী, এই বিষাক্ত পদার্থগুলিকে স্নায়ুবিক বিকাশ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত। যা তরুণ প্রজন্মের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ বিকাশের পর্যায়ে ক্রমবর্ধমান মাত্রায় সংস্পর্শে আসার ফলে তারা বিষাক্ত প্রভাবের জন্য বিশেষভাবে ঝুঁকিতে রয়েছে।

English summary

Cell phone-junk food are increasing mental problems of young people? Sensational information