শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে গরমকালে রোজ খান এই ফলগুলি

বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষই কিন্তু ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভোগেন। শরীরে পিউরিনের পরিমাণ বেড়ে গেলেই ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়তে থাকে। এই সমস্যা হলে জয়েন্টে ব্যথা হয়, হাড়ে ব্যথা হয়, হাড় ফুলে যায়, হাত-পা লাল হতে থাকে।

যে ব্যক্তি উচ্চ পরিমাণে প্রোটিনযুক্ত খাবার খান, শারীরিক পরিশ্রম কম করেন, প্রচুর পরিমাণে মদ খান, সেই ব্যক্তি কিন্তু ইউরিক অ্যাসিডে আক্রান্ত হন। তাই এগুলি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। গরমকালে ইউরিক অ্যাসিডে আক্রান্ত রোগীরা কোন কোন ফল নিত্যদিন খাবেন, দেখুন।

• ব্ল্যাকবেরি

ইউরিক অ্যাসিডে আক্রান্ত ব্যক্তিরা গ্রীষ্মকালে প্রচুর পরিমাণে ব্ল্যাকবেরি খাবেন। এটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। মেটাবলিজম বাড়াতে এবং শরীরকে ডিটক্স রাখতে সাহায্য করে এটি। এতে আপনার পেট ফোলা ভাবও কমবে। সেই সঙ্গে ইউরিক অ্যাসিডের রোগীরা কিন্তু রোজ খাদ্য তালিকায় রাখতেই পারেন কালোজিরে।

• চেরি

গরমকালে ইউরিক অ্যাসিডের রোগীরা নিত্যদিন খান চেরি ফল। চেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি থাকে। তাছাড়াও থাকে খনিজ। যা আপনার শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

• কলা

যদি আপনি ইউরিক অ্যাসিড রোগে আক্রান্ত থাকেন তাহলে নিত্যদিন কলা খেতে পারেন। এতে ইউরিক অ্যাসিড কমে এবং গাঁটের ব্যথা থাকলে তাও দ্রুত কমবে।

• কিউই ফল

যারা ইউরিক অ্যাসিডে ভুগছেন তারা নিত্যদিন খেতে পারেন কিউই ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, পটাশিয়াম ও ফ্লোলেট থাকে। যা শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের করে দেয়। আর কিউই ফল খেলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে থাকে।

• আপেল

আপনি কি জানেন আপেল খেলে দ্রুতই কমবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা। আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। আপেল খেলে শক্তি পাবেন। তাই আপনি নিত্যদিন খেতে পারেন একটি করে আপেল। গুরুতর কোনও রোগে আক্রান্ত থাকলে এগুলি খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।

English summary

Eat these fruits daily in summer to reduce uric acid levels