Tap to Read ➤

ওয়ার্কআউট করার পর কী ধরনের স্ন্যাকস খাবেন?

ওয়ার্কআউটের পর কী কী খাবেন?
paramita das
বর্তমান সময়ে ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ওয়ার্কআউট করেন।
তবে তার পরে কী জাতীয় স্ন্যাকস খাওয়া দরকার তা হয়তো অনেকেই জানেন না।
ওয়ার্কআউটের পর ৩০ মিনিট থেকে ৪০ মিনিট বিশ্রাম নেওয়ার পর কিছু খাওয়া দরকার।
নিত্যদিন ওয়ার্কআউট করার পর কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খান। এতে আপনার শরীরে শক্তি সঞ্চার হবে।
আপনি চিয়া বীজ, ওটস, রুটি, বাদামী চাল, আলু, ফলমূল জাতীয় খাবার খান।
ওয়ার্কআউটের পর প্রোটিন যুক্ত খাবার খান। ডিম, মাছ, দই, দুধ, পনির খান।
ওয়ার্কআউট করার পর বাদাম, শুকনো ফল ও চর্বি যুক্ত খাবার খান।
শরীর সুস্থ রাখতে ওয়ার্কআউট করার পর প্রচুর পরিমাণে জল খান এতে শরীর হাইড্রেট থাকে।