Tap to Read ➤
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কী কী খাওয়া দরকার?
ফল থেকে সব্জি, হাইপারটেনশন দূর করতে দরকার উপযুক্ত ডায়েট চার্ট
Dipanwita Bandopadhyay
মানুষের শরীরে প্রচণ্ড ক্ষতি করে উচ্চ রক্তচাপ, যা ধীরে ধীরে প্রাণঘাতীও হয়ে ওঠে
তবে উপযুক্ত ডায়েট ও খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় উপাদান রাখলে সহজে কমানো যায় উচ্চ রক্তচাপ
সবুজ শাক সব্জিতে প্রচুর পটাশিয়াম থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
দেহের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে খুবই উপযুক্ত হল টমেটো
ফলের মধ্যে কিউইতে অনেক বেশি পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা দেহের উচ্চচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
মানব দেহের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পুদিনা পাতাও খুব কার্যকরী উপাদান
তরমুজের দানায় থাকে ম্যাগনেশিয়াম যা মানব দেহের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
জামের মধ্যে থাকে ফ্ল্যাভোনয়েড, যা দেহের উচ্চ রক্তচাপ সামলাতে খুবই উপকারী