Tap to Read ➤

ওজন কমাতে স্ন্যাকসে কী খাবেন, দেখুন

খাদ্য তালিকায় কোনগুলি রাখবেন জানেন?
paramita das
সন্ধ্যেবেলা স্ন্যাকস না হলে চলে নাকি, তবে এটি খেলে যে কী পরিমাণ ওজন বেড়ে যায় তা যারা খায় তারাই শুধু জানেন।
তবে এমন স্ন্যাকস খান যেগুলি খেলে ওজন বাড়বে না আবার শরীরে প্রবেশ করবে প্রোটিন, দেখুন কী কী খাবেন
আপনি সন্ধেবেলায় খান দই। এতে আপনার শরীরের ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ হবে। এতে ওজন ও কমে।
যদি আপনি আপনার ওজন কমাতে চান তাহলে সেদ্ধ ডিম খান। কারণ এতে রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন বি, মেটাবলিজম।
সন্ধেবেলায় খান কাজুবাদাম। কারণ এতে ওজন কমে। তাছাড়া এতে রয়েছে ভিটামিন ই, প্রোটিন-সহ অনান্য পুষ্টিগুন।
ছোলা খান। এটি ওজন কমাতে সহায়ক। এতে রয়েছে প্রোটিন, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, কপার।
ওজন কমাতে চাইলে পনির খেতে পারেন স্ন্যাকসে। এতে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন রয়েছে।
স্ন্যাকসে রাখুন অল্প পরিমাণে কর্ণফ্লেক্স ও দুধ। এতে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে।