Tap to Read ➤

মস্তিষ্ককে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে মেনে চলুন এগুলি

মস্তিষ্ক ভালো রাখবে ভিটামিন
paramita das
মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল মস্তিষ্ক। আর এটি সুস্থ রাখা খুব দরকার।
মস্তিষ্ককে সুস্থ ও সক্রিয় রাখার জন্য এমন কিছু ক্রিয়ার কথা বলা হচ্ছে, যেগুলি করলে আপনি ভালো থাকেবেন, দেখে নিন সেগুলি কীকী।
রোজ নিয়ম করে ধ্যান বা যোগাসন করুন। এতে আপনার রক্তের ঘনত্ব, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, স্মৃতিশক্তি ভালো থাকবে।
আপনার মাথা থেকে খারাপ চিন্তা দূর করতে বাড়িতে বাগান দূর করুন। অবসর সময়ে সেই বাগানের কাজ করুন।
হাঁটা মস্তিষ্কের অক্সিজেন গ্রহণ করতে সক্ষম। তাছাড়া শরীরের শক্তি বাড়াতে ও মেজাজকে উন্নত হাঁটা খুব দরকার।
‘তাই চি’ নামের এক ধরনের ব্যায়াম আছে, যেটি করলে শ্বাস প্রশ্বাস ভালোভাবে নেওয়া যায় ও মাথাও ঠাণ্ডা থাকে।
শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে মাথা ঠাণ্ডা রেখে চলুন, বেশি চেঁচামেচি না করাই ভালো।
ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার নিত্যদিনের পাতে রাখুন, এতে মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটায়।