গরমে কোন পানীয় খেলে শরীরে কত ক্যালোরি ঢুকবে?

Tap to Read ➤ গ্রীষ্মকালে এই পানীয়গুলি খাওয়া খুব প্রয়োজন paramita das

ডাবের জল ডাবের জল শরীরকে ঠাণ্ডা করতে সাহায্য করে। তাই গরমে প্রতিদিন এটি খাওয়া উচিত। ২০০ মিলি জলে থাকে মাত্র ৫০ ক্যালরি।

এই গরমে আমপান্না খান। ২০০ মিলি আমপান্নায় ৯০ ক্যালোরি থাকে।

গ্রীষ্মকালে সকলে ছাতু খান। এটি খুবই উপকারী। ১ গ্লাস ছাতুতে (২৫০ মিলি) মাত্র ৩৫ ক্যালোরি থাকে।

গরমে তরমুজ খাবেন না, তাই কী হয়। তাছাড়া এটি খুব উপকারীও। ২৫০ মিলি তরমুজে ৪০ ক্যালোরি থাকে।

এই গরমে নিম্বুপানি খাওয়া খুব ভালো। চিনি ও নুন দেওয়া নিম্বুপানিতে ৭৫ ক্যালোরি থাকে।

১ গ্লাস বাটার মিল্কে ৪৬ ক্যালোরি থাকে। এটা খাওয়া খুব ভালো, সেই সঙ্গে টেস্টিও বটে।

এক গ্লাস বরফযুক্ত চা আপনাকে সতেজ করবে। এক গ্লাস আইসড টিতে ৯২ ক্যালোরি থাকে।

আখের রস খাওয়া শরীরের পক্ষে খুব ভালো। এটি শক্তি যোগাতে সাহায্য করে। ১ গ্লাস আখের রসে ১০০ ক্যালোরি থাকে।