Tap to Read ➤

মাতৃত্বের শেষ ছয়মাস মেনে চলুন এই হেলথ টিপসগুলি

মাতৃত্বের দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ট্রাইমেস্টারের জন্য রইল এই টিপসগুলি
Autri
মাতৃত্বের দ্বিতীয় ট্রাইমেস্টার ১৩ সপ্তাহ থেকে শুরু হয় এবং ২৬ সপ্তাহে শেষ হয়। মাতৃত্বের সম্পূর্ণ পর্বের মধ্যে সবচেয়ে নিরাপদ এবং সেরা সময় হল এটি।
মাতৃত্বের তৃতীয় ট্রাইমেস্টার শুরু হয় ২৭ সপ্তাহ থেকে এবং গর্ভাবস্থার শেষ পর্যন্ত এই ট্রাইমেস্টার চলে।
মাতৃত্বের দ্বিতীয় ও তৃতীয় ট্রাইমেস্টার চলাকালীন, একজন মহিলা তাঁর সন্তানকে নিজের মধ্যে বহন করার সময় আরও ব্যথা এবং ফোলা অনুভব করতে পারে। একথা বলেছেন স্বাস্থ্য প্রধান ডাঃ বিকাশ কৌশল।
এইসময় সন্তানকে রক্ষা করুন এই হেলথ টিপস মেনে
গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য সহ একটি হাই প্রোটিন ডায়েটের খুব দরকার। ওজন বৃদ্ধি না হওয়ার জন্য একটি ব্যালান্স ডায়েটও খুবই প্রয়োজনীয়।
প্রচুর জল খান। গর্ভাবস্থায় নিজেকে ডিহাইড্রেট রাখুন। নিয়মিত তরল পান করা নিশ্চিত করুন।
প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন।
নতুন সদস্যের আগমনের জন্য বাড়িকে প্রস্তুত করুন
অ্যালকোহল, ধূমপান এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ এড়িয়ে চলুন