Tap to Read ➤

আম খেতে ভালোবাসেন?‌ তাহলে জেনে নিন কী কী গুণ আছে এই ফলের মধ্যে

আম খেতে ভালোবাসেন না এমন লোক নেহাত কম। জেনে নিন কী গুণের অধিকারি ফলের রাজা আম।
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017
ফলের রাজা আম শুধু খেতে সুস্বাদু নয়, রয়েছে এতে প্রচুর গুণও।

Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017
আম খাদ্য পরিপাক করতে সহায়তা করে। এতে কিছু এনজাইম ও বায়োঅ্যাক্টিভ উপাদান খাদ্য ভালোভাবে হজম করতে সহায়তা করে।
আমে থাকা উচ্চ মাত্রার ভিটামিন–সি ও এ ত্বকের সুস্থতার জন্য খুবই জরুরি। প্রয়োজনীয় এই ভিটামিনটি ত্বকের কোলাজেন তৈরি করে, যে জন্য ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে না।
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017
আম খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে এবং ত্বকের অ্যাকনে দূরে চলে যায়।
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017
বেটা ক্যারোটিনে সমৃদ্ধ আম শরীরের ইমিউনিটিতে সহায়তা করে যা টক্সিন ও জীবাণু থেকে আপনাকে রক্ষা করে।
কাঁচা আমের রস আপনার শরীরকে ঠাণ্ডা রাখে এবং শরীরকে ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। হার্ট স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।
অন্তঃসত্ত্বার সময় আম খেলে এতে থাকা আয়রন মা ও শিশুর পুষ্টির জন্য খুবই ভালো।
তবে আমে থাকা স্টার্চ শরীরের গিয়ে তা শর্করাতে পরিণত হয় এবং তা ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
পাকা আমে থাকে উচ্চমাত্রার ভিটামিন-সি, পেকটিন ও আঁশ। যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে কমাতে কাজ করে।