Tap to Read ➤

এমএস ধোনির রোজকার ডায়েটে কি থাকে জানেন?

চল্লিশেও সুপার ফিট ধোনি রোজকার ডায়েটে কী কী খাবার রাখেন জেনে নিন
এখানে রয়েছে ধোনির ডায়েট এবং ফিটনেস রুটিনের সম্পূর্ণ তথ্য
আইপিএল ২০২২, ২৬ মার্চ থেকে ফ্ল্যাগ অফ করার জন্য প্রস্তুত এবং মে শেষ পর্যন্ত চলবে, ম্যাচগুলি ভারতে অনুষ্ঠিত হবে এবং মোট ১০ টি দলের মধ্যে লড়াই হবে
এমএস ধোনি যিনি সিএসকে টিমের সঙ্গে যুক্ত, সম্প্রতি রবীন্দ্র জাদেজাকে তাঁর অধিনায়কত্ব হস্তান্তর করেছেন
ধোনি ব্রেকফাস্টে এক বাটি পোরিজ, ফল, বাদাম এবং এক গ্লাস দুধ খেয়ে তাঁর দিন শুরু করেন
বাড়িতে রান্না করা খাবার খেতে বেশি পছন্দ করেন ধোনি, দুপুরের খাবারের জন্য তাঁর প্রধান খাবার হল ডাল এবং ভাতের সমন্বয়ে একটি সাধারণ খাবার
সাধারণত, নৈশভোজে চাপাটি, সবজি আর স্যালড খেতেই পছন্দ করেন ধোনি, তবে প্রায়ই তাঁর নৈশভোজের খাদ্যতালিকায় থাকে বাটার চিকেন
ধোনি দু’রকমের সুপার ড্রিঙ্কস খান, ট্রেনিং এবং প্র্যাক্টিস সিজনের মাঝে প্রোটিন শেকস এবং ফ্রুট জুস খেতে পছন্দ করেন তিনি
শরীর ফিট রাখতে বেশি কড়া ভাজা অর্থাৎ ডিপ ফ্রাই করা কোনও খাবারই খাদ্যতালিকায় রাখেননি ধোনি
ল্যাপ রান, কার্ডিও সিজন, স্কোয়াটিং রুটিন এবং স্ট্রেনথ্ ট্রেনিং সবকিছুই থাকে ধোনির ওয়ার্ক আউট রুটিনে
মনোবল আরও উন্নত করতে এবং পেশি আরও মজবুত করতে এই ধরণের ওয়ার্ক আউট করেন তিনি
সারাদিনের ব্যস্ততার পর প্রতিদিন রাতে ৭ ঘন্টা ঘুমান ধোনি