Tap to Read ➤

অসহ্য গরমের তাপপ্রবাহ থেকে কীভাবে বাঁচবেন?‌ রইল কিছু সহজ উপায়

গ্রীষ্ণের প্রখর রোদ থেকে বাঁচতে রইল কিছু সহজ যা আপনার শরীর ঠান্ডা রাখবে  টিপস।
সূর্যের খারাপ ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচাতে ৪০এসপিএফ রয়েছে এমন সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করা উচিত।
গরমের হাত থেকে বাঁচতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। বিশেষ করে বয়স্কদের এই সময় হাইড্রেট থাকা দরকার। তাই জল খাওয়াই একমাত্র উপায়।
সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি আপনার চোখকে ক্ষতি করতে পারে। এতে আপনার মাথাব্যথাও হতে পারে। তাই ভালো মানের সানগ্লাস ব্যবহার করুন ইউভি রশ্মি থেকে চোখ বাঁচাতে।
এই সময় বয়স্কদের হিটস্ট্রোক হওয়ার প্রবণতা থাকে। তাই বয়স্কদের গাড়িতে একা রাখবেন না এই গরমে। তাছাড়া বয়স্কদের শরীর খারাপ লাগলে তাঁদের পা ঠাণ্ডা জলে চুবিয়ে রাখুন
Lorem ipsum dolor
এই প্রখর গরমে চেষ্টা করুন হাল্কা সুতি ও লিনেন পোশাক পরার।
গরমকালে মরশুমী ফল খান। বেশি করে সবজি খান, হাল্কা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
এই সময় বয়স্কদের উচিত প্রিয়জনের সংস্পর্শে সর্বদা থাকা যাতে অত্যাধিক গরমে অসুস্থ হলে তা সঙ্গে সঙ্গে জানতে পারা যায়।
গরমে নিজেদের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি আমাদের চারপাশে থাকা গাছপালার যত্নও নিতে হবে। তাদের জল দিন দু’‌বেলা।
বাইরে বের হওয়ার সময় ব্যাগে পোর্টেবল ফ্যান, ছাতা, সানগ্লাস ও জলের বোতল সবসময় রেখে দেবেন
ঘরের তাপমাত্রা ঠাণ্ডা রাখতে এয়ার কুলার, এসি, বাঁশের পর্দা, ফ্যান ব্যবহার করুন