Tap to Read ➤

মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন কয়েকটি সহজ উপায়ে

মুখের স্বাস্থ্য ঠিক রাখা অত্যন্ত জরুরি, নাহলে হতে পারে জটিল নানা অসুখ, জেনে নিন সহজ টিপস
অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা, খারাপ খাদ্যাভ্যাস থেকে মুখের সমস্যা দেখা দেয়
মুখের দূর্গন্ধ, দাঁতের ক্ষয়, মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার মতো সমস্যা দেখা দেয় অনেকের। অনেকের আবার ছোট থেকেই ক্যালসিয়ামের অভাবে দাঁতের সমস্যায় ভোগে
নিয়মিত দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নেওয়া উচিৎ। শুধু ব্রাশ করলেই যে দাঁত ও মাড়ি ভালো থাকে এমন নয়। মেনে চলতে হবে আরও কয়েকটি জিনিস
মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দিনে দুবার ব্রাশ করুন। এরপর মাউথ ওয়াশ দিয়ে কুলি করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে তো ব্রাশ করবেনই। আবার রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করুন
প্রতিদিন সময় নিয়ে দাঁত মাজুন। দাঁতের কোণা ভালো করে পরিষ্কার করুন। পাশাপাশি জিভ পরিষ্কার করবেন তবেই মুখের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে
জোরে দাঁত ব্রাশ করবেন না। ব্রাশের ব্রিস্টল আপনার মাড়িতে আঘাত করবে, আপনার মুখের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ
স্বযত্নে দাঁতের উপর দিয়ে ব্রাশ চালান। বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশ করার সময় মৃদু চাপ দিন
প্রতি দু- তিন মাস অন্তর ব্রাশ বদলে ফেলুন। নিয়মিত দাঁত মাজা যেমন প্রয়োজন, তেমনই দরকার সঠিক সময় অন্তর ব্রাশ বদল করা। দীর্ঘদিন ধরে এক ব্রাশ ব্যবহার করলে ব্রিস্টল জীর্ণ হয়ে যায়
প্রতিবার খাওয়ার পর ভালো করে মুখ ধোবেন, না হলে মুখের ভেতরে জমে থাকা ময়লা মুখের স্বাস্থ্যকে দূর্বল করবে
দাঁতের ক্ষয়, মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, মুখে দুর্গন্ধ হলে ডাক্তার দেখান। এই সমস্যা বেশিদিন ফেলে রাখবেন না। পরে বড় সমস্যা দেখা দিতে পারে