Tap to Read ➤

স্মৃতিশক্তি উন্নত করার নয়টি উপায় জেনে নিন

স্মৃতিশক্তি কীভাবে বাড়াবেন, জেনে নিন কিছু সহজ টিপস
৯ টি উপায়ে উন্নত করুন আপনার স্মৃতিশক্তি
খুব বেশি মাল্টিটাস্কিং করা ঠিক নয়, কারণ একসঙ্গে অনেকগুলো কাজ করলে উৎকর্ষতা কমে যায়
আপনার ডায়েটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত শাক, সবুজ চা এবং বেরি আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে
ভালো স্মৃতিশক্তির জন্য দিনে অন্তত ৬-৮ ঘন্টা ঘুম অপরিহার্য
নতুন ভাষা শিখুন, এতে আপনার স্মৃতি পুনরুজ্জীবিত হতে পারে
এমন কিছু মজাদার ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হন যা আপনার মস্তিষ্ককে চাপ দেয় না এবং আপনার স্মৃতিশক্তি মজবুত করে
একটি পরিষ্কার এবং বিচ্ছিন্ন পরিবেশ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
অল্প পরিমাণে কফি, আলজেইমার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, যদিও এ নিয়ে চূড়ান্ত গবেষণা হয়নি
অলসতা বন্ধ করুন এবং একটি সক্রিয় জীবন যাপন করুন, ল্যাথার্জি আপনার মস্তিষ্কের কাজকে ধীর করে দেয়
প্রতিদিন কমপক্ষে অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য শারীরিক কসরত করুন, গা ঘামান