Tap to Read ➤
ঝকঝকে দাঁত পাওয়ার সহজ কিছু উপায়
এইসব সহজ কিছু নিয়ম মানলে আরও ভালো থাকবে দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্য
Dipanwita Bandopadhyay
খাদ্য তালিকায় মিনারেল, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি-এর অভাব ইত্যাদি কারণে দাঁতের নানা রকমের সমস্যা হয়
সকালে এবং রাতে শুতে যাওয়ার আগে দিনে ২বার করে দাঁত মাজা উচিত
খাওয়ার পর সবসময় ভালো করে মুখ ধোওয়া এবং কুলকুচি করা উচিত
প্রতি ১ থেকে দেড় মাস অন্তর অবশ্যই টুথব্রাশ বদলানো জরুরী
শরীরের প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ হবে, যেমন, মাছ, মাংস, ডিম, বিন, প্রভৃতি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া উচিত
দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে খুব মিষ্টি বা টক জাতীয় খাবার কম খাওয়া উচিত
মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা বেশ উপকারী
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করলে দাঁত মজবুত হয়, তাই দুধ, ডিম, ডুমুর, থোড় খাওয়া খুব উপকারী