Tap to Read ➤

তাপপ্রবাহের জেরে অসুস্থ হয়ে পড়লে কী করবেন, জেনে নিন

অত্যধিক তাপপ্রবাহে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে, জেনে নিন কী করবেন
হিটস্ট্রোক হলে কী কী করতে হবে, জেনে নিন শুরুতেই
নিজেকে ঠাণ্ডা জলে ডুবিয়ে রাখুন। ঠাণ্ডা বা বরফ জলের স্নান আপনার শরীরের মূল তাপমাত্রা কমাতে সবচেয়ে কার্যকরী বলে প্রমাণিত
নিজেকে একটি বিশেষ শীতল কম্বলে জড়িয়ে নিন, আপনার কুঁচকি, ঘাড়, পিঠ এবং বগলে বরফের প্যাক লাগান
যদি আপনার বাড়িতে এয়ার কন্ডিশনার না থাকে, তাহলে এমন জায়গায় যান যেখানে এসি আছে, যেমন, শপিং মল, সিনেমা, থিয়েটার ইত্যাদি
আপনার সঙ্গে থাকা ব্যক্তি যদি তাপপ্রবাহে অসুস্থ বোধ করেন তাহলে তাঁকে ঠান্ডা জল ঢেলে অথবা ঠান্ডা ভেজা কাপড় দিয়ে মুছে দিন, তাঁকে ফ্যানের হাওয়ার নিচে রাখুন
প্রচুর জল পান করুন, শরীরে লবণের ঘাটতি মেটাতে নুন জল বা কিছু স্পোর্টস ড্রিঙ্কস পান করুন
খুব ঠাণ্ডা পানীয় এড়িয়ে চলুন, অতিরিক্ত ঠাণ্ডা পানীয় আপনার পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে
ঠাণ্ডা জলে স্নান করুন
আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে ঠাণ্ডা জলাশয়ে বা স্রোতে স্নান করুন, এতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমে যেতে পারে