Tap to Read ➤

রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখতে কী কী করবেন দেখুন

কী করলে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে দেখুন
paramita das
রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রনে রাখা খুব দরকার। না হলে অনেক রকম রোগের শিকার হতে হবে আপনাকে। যদি আপনি এটি নিয়ন্ত্রনে রাখতে চান তাহলে এই টিপসগুলি মেনে চলুন
রোজ সকালে উঠে ব্যায়াম করুন, সকাল থেকে স্বাস্থ্যকর রুটিন মেনে চললে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রনে থাকবে।
পুষ্টিকর খাবার রাখুন ব্রেকফাস্টে। এতে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক থাকবে।
ডায়াবেটিস রোগীরা সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস জল খান।
সুগার আক্রান্ত রোগীরা রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে পা ও স্নায়ুর সমস্যা হতে পারে। তাই পা ফুললে আগেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের খুব দরকার, এতে শরীরের শক্তিও বাড়ে।
রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখতে মিষ্টি ও চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।