Tap to Read ➤

গরমে সুস্থ থাকতে জাদুর মতো কাজ করবে এইসব ফল

গরমের মধ্যে শরীরকে সুস্থ রাখতে খাবেন কোন কোন ফল
বৈশাখ মাসের কাঠফাটা গরমে প্রাণ ওষ্ঠাগত, এই সময় একান্ত প্রয়োজন নানা রকমের পুষ্টিকর ফল ও সব্জি খাওয়া
সেক্ষেত্রে সকলের আগেই নাম আসে আমের, গ্লুকোজ সমৃদ্ধ এই ফল সকলের খুব প্রিয়, সেই সঙ্গে গরমে সুস্থ থাকার সেরা চাবিকাঠি আম খাওয়া
ব্লু বেরি হল গরমের সময় শরীর ঠিক রাখার জন্য আরও একটি ভালো ফল, যা শরীরে প্রোবায়োটিকের কারক হিসেবে কাজ করে
গরমে পাচনতন্ত্রকে সতেজ ও সুস্থ রাখার জন্য সেরা ফল হল কাঁচকলা, এরমধ্যে থাকে আয়রন ও অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল পার্টিকল যা খুবই উপকারী
গরমকালে আরও একটি ভালো ফল হল তরমুজ, এই ফলে অনেক জলীয় উপাদান থাকার কারণে গরমে শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখে ও দেহকে সতেজ রাখে
গরমে শশা খাওয়া খুবই উপকারী, শশার মধ্যে থাকে প্রোভিটামিন ও বেশকিছু উপকারি প্রোটিন পার্টিকল যা শরীর ও ত্বক সতেজ রাখতে ও হজমে সাহায্য করে
গরমের সময় পেয়ারা খাওয়া খুবই উপকারি, অত্যন্ত পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এই ফল খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
গরমের সময় আরও একটি উপকারি ফল হল পাতিলেবু, গরমে রোদের জন্য ত্বকে নানা রকমের সমস্যার হাত থেকে মুক্তি পেতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল খাওয়া খুবই উপকারী