Tap to Read ➤

কী কী খাবার খেলে মস্তিকের ক্ষতি হয়

নিত্যদিনের খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন এগুলি
paramita das
আমরা নিয়মিত এমন অনেক খাবার খাই যেগুলো খেলে মস্তিষ্কের ওপর খারাপ প্রভাব পরে। তাই খাবারগুলি বেশি না খাওয়াই ভালো।
বেশি সুগারফ্রি না খাওয়াই ভালো। এতে মাথাব্যাথা হতে পারে।
প্রক্রিয়াজাত মাছ, মাংস না খাওয়াই ভালো। এতে শুধু মাথার জন্যই যে ক্ষতিকর তা নয়, ডিমেনশিয়ারও ঝুঁকি বেড়ে যায়।
চিনিযুক্ত পানীয় না খাওয়াই ভালো। এতে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা হতে পারে।
ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন, না হলেই মারাত্মক বিপদ। কারণ এগুলো উচ্চ ফ্যাট ও লবণযুক্ত খাবার। ফলে স্যাচুরেটেড ফ্যাটে আলঝেইমারের ঝুঁকি বাড়ে। এতে উচ্চ রক্তচাপের ফলে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হতে পারে।
সাদা আটা, সাদা পাউরুটি, সাদা পাস্তা এগুলি না খাওয়াই ভালো। এগুলি খেলে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ দ্রুত বৃদ্ধি পায়। যা মাথার জন্য খুব ক্ষতিকর।
সফট ড্রিংকস বা বাইরের ঠাণ্ডা পানীয় না খাওয়াই ভালো। কারণ চিনি আর লবণকে বলা হয় ‘সাদা বিষ’। এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। যা খেলে স্মৃতিশক্তির ওপর চাপ পরে।
ডার্ক চকোলেট, চা, কফি মস্তিকের জন্য একদম ভালো না। তাই এগুলি কম খাওয়া ভালো।