Tap to Read ➤

লেবু ছাড়াও আর কোন কোন খাবার ভিটামিন সি-র অভাব পূরণ করতে পারে

শরীরে ভিটামিন সি-র অভাব পূরণ করতে পারে কোন কোন খাবার
ভিটামিন সি মানেই আমাদের প্রথমেই মনে আসে লেবুর কথা।
জানেন আপনি লেবু ছাড়াও কিন্তু ভিটামিন সি থাকে অনেক ফলে, যা খাওয়া খুব ভালো।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার আপনি আপনার ডায়েটে রাখতে পারেন।
কমলালেবু খাওয়া খুব ভালো, এটিতে ভিটামিন সি থাকায় ইমিউনিটি সিস্টেমের কাজ ভালো হয়।
পাকা পেঁপে খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভালো। ত্বক সুন্দর রাখতে এটি সাহায্য করে। সেই সঙ্গে হজম শক্তিও বাড়ায়।
স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি ও ফাইবার থাকায় স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
প্রচুর পরিমাণে কিউই ফল খান। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আলুতে ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেট হিসাবে কাজ করে। যা কোষের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে।