Tap to Read ➤

কিডনি ভালো রাখতে মেনে চলুন এই টিপস

আজই এই অভ্যাস ত্যাগ করুন, না হলেই বিপদ
paramita das
শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল কিডনি। এতেই কিন্তু অনেক সময় নানান ভয়ঙ্কর রোগ বাসা বাঁধে।
আমরা আমাদের নিত্যদিনের এমন কিছু কাজ ও খাবার খেয়ে থাকি যেগুলিতে আমাদের অজান্তেই কিডনির ক্ষতি হয়ে যায়, জেনে নিন সেই জিনিসগুলি কী কী।
কোনও ব্যক্তির যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হয়ে থাকে, তাহলে তার কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে।
অতিরিক্ত লবণ খাবেন না। এতে প্রসাবে প্রটিনের মাত্রা বেড়ে যায়। এতে আপনার কিডনির ক্ষতি হতে পারে।
ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার না খেলে কিডিনির ওপর বিশেষ প্রভাব পড়বে। তাই নিত্যদিনের খাদ্য তালিয়াকায় ভিটামিনযুক্ত খাবার রাখুন।
পেইনকিলার জাতীয় ওষুধ বেশি খাবেন না। এতে কিডনির সমস্যা হতে পারে।
যদি আপনি আপনার কিডনি ভালো রাখতে চান, তাহলে রোজ নিয়ম করে হাঁটুন।
কখনোই প্রচুর পরিমাণে মদ খাবেন না, এতে আপনার কিডনি নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
বেশি পরিমাণ ধূমপান করবেন না। এতে আপনার কিডনি, ফুসফুস, হৃৎপিণ্ডের সমস্যা হতে পারে।
রোজ ফুলকপি, লাল আঙ্গুর, ডিমের সাদা অংশ, ক্যাপসিকাম, অলিভ ওয়েল খাওয়া খুব ভালো। এতে কিডনি ভালো থাকে।