Tap to Read ➤

কিয়ারা আদবানির ফিটনেস সিক্রেট

কিয়ারা আদবানির ফিটনেস সিক্রেট কী, জেনে নিন
কিয়ারা আদবানির মতে, ফিটনেস হল জীবনের একটা উপায় এবং তাঁর নিস্তেজ দিনের জন্য একটি শক্তি বৃদ্ধিকারী পদ্ধতি
কিয়ারার ওয়ার্ক আউট রুটিন খুবই সাধারণ, কিন্তু এর মধ্যেও বৈচিত্র আছে, দৌঁড়ানোই হল তাঁর প্রতিদিনের ব্যায়াম, কার্যকরী সেশনের আগে এগুলো গুরুত্বপূর্ণ
অভিনেত্রী দৌঁড়ানোর পাশাপাশি কিকবক্সিং এবং উপাদান শিল্পেরও ভক্ত
তাঁর এক্সরসাইজ রুটিনে অনেক কার্যকলাপ জড়িত এবং এতে বার্পি, স্কোয়াট, কার্ডিও সহ সবকিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে
তিনি চ্যালেঞ্জ নিতে দ্বিধা করেন না এবং একটি কঠোর ওয়ার্কআউট সেশনের জন্য সর্বদা খেলা করেন
কিয়ারা দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন যে, সবসময় অ্যাক্টিভ থাকা দরকার, তাহলে নমনীয়তা এবং সহনশীলতা তৈরিতেও সাহায্য করে
কিয়ারা শরীর সুস্থ রাখতে কম সোডিয়াম এবং সুষম খাদ্যের দিকে মনোনিবেশ করেন এবং যখনই সম্ভব সে তাঁর খাবারে অতিরিক্ত লবণ এবং তেল এড়িয়ে চলেন
তিনি সামুদ্রিক খাবার বেশি পছন্দ করেন এবং তাঁর একটি খাবারে মাছ, বিশেষ করে স্যামন অন্তর্ভুক্ত থাকবেই
জলখাবারও ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এই কারণেই কিয়ারা তাঁর ক্ষুধা নিবারণের জন্য বাদাম, ডুমুর এবং আখরোট খায়