Tap to Read ➤

উল্টো হাঁটার সুবিধাগুলি জানেন?

জানেন উল্টো হাঁটা শরীরের জন্য কত উপকারী?
Autri Sengupta
কেউ কি কখনও ভেবে দেখেছেন উল্টো কিংবা হাঁটার উপকারিতাগুলি কী কী?
বিষয়টিকে অদ্ভূত মনে হলেও, এর পিছনে রয়েছে অনেক কিছু
বিশেষজ্ঞরা বলেন, উল্টো হাঁটা মস্তিস্ক এবং হৃদযন্ত্রের পক্ষে উপকারি, এটি বিপাককে বাড়িয়ে তোলে
পিছনের দিকে হাঁটা ভারসাম্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি হ্যাপি হরমোন নিঃসরণ করে, যা ইন্দ্রিয়কে শান্ত রাখে
বিশ্ববিখ্যাত স্পোর্টসওয়্যার ব্র্যান্ড অ্যাডিডাসের মতে, পিছনের দিকে হাঁটা সমন্বয়কে উন্নত করে
বিপরীত দিকে হাঁটা পরিপাকে সাহায্যকারী পেশিগুলিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে
একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, বিপরীত দিকে হাঁটা কিংবা দৌড়নো হৃদযন্ত্রের একটি ব্যায়াম, যা ওজন হ্রাসে সাহায্য করে থাকে
যাঁদের হাঁটুতে ব্যথা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে পিছনের দিকে হাঁটতে পারেন, কেননা তেমন কোনও প্রভাব হাঁটুর ওপরে পড়ে না, পড়লেও তা খুব কমই