Tap to Read ➤

ওজন কমাতে চান? মেনে চলুন এগুলি

ওজন কমাতে এগুলো মানতেই হবে আপনাকে
paramita das
অতিরিক্ত মেদ স্বাস্থ্যের জন্য একদম ভালো না। এতে শারীরিক জটিলতা ক্রমশ বাড়তে থাকে। তবে অনেক চেষ্টার পর অনেকেই তাঁর ওজন কমাতে পারেন না।
যদি আপনি আপনার ওজন কমিয়ে ফিট থাকতে চান তাহলে মেনে চলুন এই টিপসগুলি।
ওজন কমাতে পর্যাপ্ত ঘুম খুব দরকার। সঠিক সময়ে বিশ্রাম নিন। এতে আপনার শারীরিক ক্ষমতা বাড়বে।
ডায়েটে অবশ্যই রাখবেন স্বাস্থ্যকর খাবার। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলবেন। শাক সব্জি প্রচুর পরিমাণে খাবেন।
ওজন কমাতে রোজ ব্যায়াম করুন। এতে আপনার পেশীভালো থাকবে। শরীরের রক্ত চলাচল ভালোভাবে হবে।
দ্রুত ওজন কমাতে গ্রিন টি খান। এক সপ্তাহ গ্রিনটি খেলে ৪০০ গ্রাম ক্যালোরি শরীর থেকে ক্ষয় হয়।
নিত্যদিনের খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিন চিনি। এমনকি চায়েও চিনি খাবেন না। তাহলে আপনার খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমবে।
আপনি আপনার শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দ্রুত ওজন কমাতে চান তাহলে প্রচুর পরিমাণে জল খান।