প্রচণ্ড গরমে সবথেকে বেশি শরীরের কোন কোন অঙ্গের ক্ষতি হয় জানেন?

মাঝে মধ্যে অল্পস্বল্প বৃষ্টির দেখা মিললেও প্রবল গরমে পুড়ছে বাংলা। আবহাওয়া দফতরের পক্ষ থেকে তাপপ্রবাহের সতর্কতা দেওয়া হয়েছে দক্ষিণবঙ্গ জুড়ে। কিন্তু এই গরম আর রোদের মধ্যেও বহু মানুষকে রোজ বাইরে বেরোতে হয় কাজের জন্য বা নিত্যদিনের প্রয়োজনে। সেইসঙ্গে গরমের জেরে এবং সূর্যের অতি বেগুনী রশ্মির প্রভাবে শরীরের একাধিক অঙ্গে সমস্যার সৃষ্টি হয়। গরম থেকে রেহাই পেতে অনেকেই ঠান্ডা জল বা আইসক্রিম খান। কিন্তু জানেন কি? এতে হিট স্ট্রোকের অনেক সম্ভাবনা বাড়ে। আশেপাশে প্রবল গরমে ত্বক, চুল, চোখ,হার্টের ক্ষতির সম্ভাবনা দেখা যায়। দেখে নেওয়া যাক এই সবক্ষেত্রে প্রবল গরমে আমাদের শরীরের কী কী ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

ত্বকের ক্ষতি

বাইরে রোদে বের হলে সবথেকে বেশি ক্ষতি হয় মানব দেহের ত্বকের। সেক্ষেত্রে পর্যাপ্ত প্রটেকশন না নিয়ে বের হলে ত্বকে প্রচণ্ড ট্যান পরে অর্থাৎ সূর্যের তেজে ত্বকের রং কালো হয়ে যায়। এদিকে গরম কালে ত্বকে ট্যান ও ব্রণর সমস্যা নতুন কিছু নয়। রোদে বের হলে তাপের কারণে ত্বক অনেকটাই পুড়ে যায়। ত্বককে রক্ষা করতে বাড়ি থেকে বের হওয়ার ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগানো উচিত। মুখ,গলা,ঘাড়,পায়ের পা বেশি প্রভাব পড়ে বেশি। ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে ক্লিনজিং, টোনিং ও ময়েশ্চরাইজিং অত্যন্ত প্রয়োজন। সেইসঙ্গে বাইরে রোদের থেকে বাড়িতে ফিরেই ত্বকে টোমেটো ঘষে নিলে খুব উপকার পাওয়া যায়, এছাড়া ট্যান দূর করতে হলুদও খুব উপকারী।

চুলের সমস্যা

এই অস্বাভাবিক রোদে ও গরমে ত্বকের পাশাপাশি চুলের ক্ষতিও হয় অনেক বেশি। তাই এই রোদে বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় পাতলা সুতির কাপড় দিয়ে চুল ঢেকে বের হওয়া প্রয়োজন। পাশাপাশি ঘরোয়া হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করাও অত্যন্ত প্রয়োজন। সপ্তাহে অন্তত দুইদিন শ্যাম্পু করা খুব উপকারী এই গরমে। এছাড়া চুল বাঁচাতে গরমে সপ্তাহে অন্তত একবার রাতে শোওয়ার আগে হট অয়েল মাসাজ করে পরের দিন ভালো করে চুল ধুয়ে নিলেও উপকার পাওয়া যায়।

হার্ট-এর সমস্যা

প্রবল গরমে ত্বক এবং চুলের উপর যে রকম প্রভাব ফেলে সেইরকম প্রভাব ফেলে হার্টের উপর। গরমে শরীরে জলের পরিমাণ কমে যায়, এর ফলে রক্ত চলাচলে সমস্যা হয়। তার প্রভাব পড়ে হার্টের উপর। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে জলের মাত্রা ঠিকঠাক রাখা প্রয়োজন। সেই কারণে গরমের সময় প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া উচিত। এছাড়াও হার্ট সতেজ রাখতে ফল ও সব্জি খাওয়া এই সময় খুবই দরকার।

চোখের সমস্যা

প্রবল গরমে চোখেরও অনেক ক্ষতি হয়। হঠাৎ করে চোখে জ্বালা, ব্যথা, চুলকানির মতো সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় গরমের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়ায় চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের পাশাপাশি চোখের ক্ষতি করে। বাইরে বের হওয়ার সময় সানগ্লাস পরা প্রয়োজন। চোখের আদ্রতা বজায় রাখার জন্য চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে চোখের ড্রপ দেওয়া ভালো। এই ড্রপ গুলির কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে না। গরমকালে পোশাকের দিকে বিশেষ নজর দিতে হয়। খোলা জায়গা গুলি বিশেষ করে হাত, ঘাড় বাঁকা পোশাক পড়া প্রয়োজন। এই সময় অত্যন্ত ঢিলেঢালা পোশাক পরা অত্যন্ত প্রয়োজন। হালকা রঙের টি-শার্ট, লম্বা স্কার্ট, ঢিলে কুর্তি এই সময়ে পরা যায়।

English summary

these body parts are mostly affected by extreme heat in summer days