Click it and Unblock the Notifications
Just In
(ছবি) জেনে নিন উপোস করেও শরীরকে সুস্থ রাখবেন কীভাবে
অন্যদিকে জেন-এক্স এর ছেলেমেয়েরা স্লিম থাকতে হরদম উপোসের উপরেই ভরসা রাখে। বহু বিশেষজ্ঞ জানিয়েছেন, মাঝে মাঝে উপোস করলে শরীর ভালো থাকে। হার্ট ভালো থাকার পাশাপাশি ক্যানসারের প্রবণতাকেও কমিয়ে দেয় একবেলার উপোস।
আসুন দেখে নেওয়া যাক উপোসের নানা ভালো গুণ।
গ্রোথ হরমোন
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, উপোস করলে গ্রোথ হরমোন তৈরি বেড়ে যায়। যেটি শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। একইসঙ্গে বয়সকেও ধরে রাখতে সাহায্য করে উপোস।
চর্বি গলিয়ে দেয়
উপোস করলে স্বাভাবিকভাবেই শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় চর্বির ক্ষয় হয়। কারণ গ্রোথ হরমোন তৈরি বেড়ে গেলে তা চর্বিকে গলিয়ে দেয়।
ক্ষুধা হরমোনকে কমিয়ে দেয়
অতিরিক্ত ক্ষুধাকে নিয়ন্ত্রণ করে উপোস। ক্ষুধা হরমোনের উৎপাদন কমে গেলেই ধীরে ধীরে বেশি খেতে চাওয়ার ইচ্ছা কমে আসে যা শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেয় না।
ক্যানসারের প্রবণতা কমায়
উপোসের ফলে কোষের ক্ষতি কমে যায়। যা ক্যানসারের প্রবণতা কমিয়ে দেয়। এছাড়াও শরীরে অতিরিক্ত এনার্জি তৈরি হয় উপোসের ফলে।
টক্সিন বের করে দেয়
উপোসের ফলে দেহের ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে যায়। ফলে দেহের নানা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ক্ষতির হাত থেকে বাঁচে।
মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায়
উপোসের ফলে মস্তিষ্কে প্রোটিন তৈরি হয় ও নানা রাসায়নিক নিঃসরণের ফলে আদতে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
ডায়বেটিসের প্রবণতা কমায়
শরীরে ইনসুলিনের প্রতিরোধ ঠিক না থাকাই প্রাথমিকভাবে ডায়বেটিসের প্রধান কারণ। উপোস করলে তা বজায় থাকে।
হার্টের অসুখ কমায়
উপোস করলে শরীরে জমে থাকা কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেকটাই কমে যায় যা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
পেটের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে
মেটাবলিজমের প্রধান জায়গা হল পেট। টক্সিনগুলি প্রথমে পেটে গিয়ে জমা হয়। এরপর প্রস্রাবের সঙ্গে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। এটি একটি অবিরাম প্রক্রিয়া। উপোস করলে পেটের খানিক বিশ্রাম হয়। ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলিকেও সারিয়ে নিতে পারে পেট।
মানসিক আরোগ্য লাভ
শুধু শারীরিক নয়, মানসিকভাবেও আপনাকে সুস্থ থাকতে হবে। উপোস সাধারণত করা হয় আধ্য়াত্মিক ভাবনা থেকেই যা আদতে মানসিকভাবেও আপনাকে চাঙা ও শক্তিশালী করে।
